13 sposobów na zwiększenie laktacji

1. Dobre nastawienie

Uwierz w siebie, Twoje nastawienie jest bardzo istotne w całym procesie karmienia. Ważne żebyś była przekonana do karmienia piersią. Z takim nastawieniem łatwiej Ci będzie pokonać wszelkie trudności.

2. Wysypiaj się

Oczywiście nie jest to łatwe przy niemowlęciu. Jednak staraj się korzystać z każdej okazji do drzemki i odpoczynku. Każdy organizm potrzebuje regeneracji, a szczególnie przemęczona mama niemowlęcia.

3. Nie stresuj się

Nerwy i stres to najgorszy wróg laktacji. Postaraj się zniwelować źródła stresu. Jeśli to możliwe całkowicie je wyeliminować. Staraj się znajdować czas na chwilę dla siebie. Taki odpoczynek dla głowy jest niezwykle potrzebny.

4. Pracuj nad techniką karmienia

Podczas karmienia zwracaj uwagę na sygnały, które wysyła do Ciebie maluszek. Jeśli niechętnie chwyta pierś lub jest niespokojny warto wypróbować inną technikę karmienia. Poszukaj pozycji w której niemowle ssie najbardziej efektywnie.

5. Obie piersi

Podczas każdego karmienia karm z obu piersi. Będzie to dla Twojego organizmu sygnał, że musi zwiększyć produkcję mleka.

6. Opróżniaj piersi

Nie pozwalaj aby niemowle przysypiało podczas jedzenia z piersi. Pogilgocz go delikatnie po policzku. Czynność tę wykonuj za każdym razem jak tylko maluszek zacznie przysypiać. Spowodujesz tym, że karmienie będzie bardziej efektywne. Maluszek będzie najedzony, a Twoje piersi opróżnione. Tym samym organizm dostanie informacje, że musi zwiększyć produkcję pokarmu.

7. Karm niemowlę na żądanie

Pamiętaj, że im częściej karmisz niemowlę tym więcej mleka produkuje Twój organizm. Dlatego staraj się przystawiać maluszka do piersi jak najczęściej.

8. Karm również w nocy

W nocy jest najwyższe stężenie prolaktyny – hormonu odpowiedzialnego za laktację. Im wyższy poziom prolaktyny tym produkcja mleka większą.

9. Nie dokarmiaj

Jeśli nie ma do tego wskazań nie dokarmiaj niemowlęcia. Każda dodatkowa porcja sztucznej mieszanki zmniejsza laktację. Dlatego dokarmiaj jedynie wtedy, kiedy masz ku temu zalecenia lekarskie.

10. Nie dopajaj

Niemowlę karmione piersią nie potrzebuje dopajania wodą. Mleko matki służy mu zarówno za pokarm jak i za napój.

11. Zaprzyjaźnij się z laktatorem

Jeśli niemowlę nie wypija mleka do końca posiłkuj się laktatorem. Pobudza to laktację. Czasami maluszek z jednej piersi zjada chętniej z drugiej mniej ochoczo, wówczas również możesz sięgnąć po laktator. Ściągając resztę mleka pobudzisz dodatkowo laktację.

12. Pij dużo płynów

Odpowiednie nawadnianie podczas laktacji jest bardzo ważne. W okresie karmienia potrzebujesz dużo więcej płynów niż normalnie. Najlepiej uzupełniać płyny wodą lub herbatkami na laktację.

13. Korzystaj z pomocy

Naucz się prosić o pomoc. Przy niemowlęciu i nieprzespanych nocach bardzo łatwo o stres, nerwy i frustrację. Jeśli masz możliwość poproś zaufaną osobę o zabranie maluszka na spacer. Wolne chwile wykorzystaj na odpoczynek lub chwilę dla siebie. Taka pomoc to wydawałoby się niewiele, a tak jednak tak wiele.

Jeśli mimo stosowania się do tych zasad masz problemy z laktacją skorzystaj z porady doradcy laktacyjnego.

Podczas karmienia w miejscu publicznym warto stworzyć  maluszkowi kameralną przestrzeń. W celu osłonięcia i odparowania niemowlęcia od dodatkowych bodźców polecamy użycie naszego bestsellera. Otulacz bambusowy sprawdzi się doskonale zarówno jako okrycie podczas karmienia jak i podczas odbijania niemowlęcia. Jest on również doskonałym pomysłem na nietuzinkowy prezent na babyshower. Otulacz bambusowy jest mięciutki i antyalergiczny. To prawdziwy przyjaciel wszystkich Mam i ich niemowląt.